上汤菠菜
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海豚
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和其他上汤菠菜图片(19张)钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症和保护视力。
时间: 10-30分钟
食材
菠菜
520g
油
适量
盐
适量
鸡粉
适量
鹿茸骨片上汤
适量
步骤
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1. 食材：鹿茸骨片上汤。 -
2. 食材：菠菜。 将菠菜用清水浸泡30分钟，择洗干净，沥干。
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3. 炒锅加入适量的清水，放入适量的食盐和粟米油。
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4. 盖锅盖，大火煮滚。
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5. 揭盖，放入菠菜。
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6. 灼烫一下捞起，沥干。
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7. 上汤煮滚，倒入适量的粟米油。
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8. 放入菠菜煮滚。
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9. 一滚，立即放入适量的鸡粉。
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10. 加入适量的食盐。
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11. 拌匀，煮滚。
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12. 即可关火。
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13. 盛入汤碗中，就可美美享用了哦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士
菠菜要选嫩小，口味要把握好，氽菠菜注意不要过老。
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