孜然煎秋葵
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秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含锌和硒等微量元素、
时间: 10分钟内
食材
秋葵
500g
橄榄油
2ml
盐
3g
孜然粉
1g
酱油
1ml
步骤
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1. PS：牙刷必须是干净的，没有用过的。可以用一次性没有用过的刷去秋葵上毛； -
2. 秋葵去蒂，大个秋葵对切；
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3. 清水煮沸，放入秋葵，滚烫五成熟，捞出沥干水；PS：清水中放一点盐，秋葵颜色会漂亮很多。
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4. 热锅，倒油，放入秋葵，小火煎；
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5. 撒上孜然粉、盐，翻转一次，再撒一点酱油即可。
小贴士
1.秋葵的毛比较难清洗，要用牙刷刷的比较干净；
2.秋葵去蒂切好之后，立刻放入煮沸的清水，防流失粘液营养；
3.用开水滚汤，煎秋葵就容易熟，如果直接煎，很难熟。
2.秋葵去蒂切好之后，立刻放入煮沸的清水，防流失粘液营养；
3.用开水滚汤，煎秋葵就容易熟，如果直接煎，很难熟。
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