花菜烤秋刀鱼
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酷酷reactor
昨天吃了一次秋刀鱼，儿子很喜欢，所以今天又买了秋刀鱼。今天是放了烤肉料腌制的，顺便再放几朵花菜，有素有荤，味道很不错哦！
时间: 10-30分钟
食材
花菜
120g
秋刀鱼
400g
油
适量
烤肉料
适量
步骤
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1. 秋刀鱼去鳃，去肚，洗净，在鱼身斜划几刀. -
2. 加2调羹烤肉料，把鱼腌30分钟
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3. 花菜洗净，瓣小朵，也用烤肉料腌30分钟.
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4. 烤盘上垫锡纸，抹些油，放上秋刀鱼与花菜.
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5. 烤箱开200度，上下火，预热5分钟.把烤盘放入.
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6. 烤箱开上下火，200度，烤15分钟. 关下火，用上火再烤5分钟即可.
小贴士
也可以用别的蔬菜一同烤，这样有鱼有蔬菜，很好吃。
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