豆腐夹心丸子
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七十二行
微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的500道营养辅食,有了这500道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。平时吃的饺子、馄饨、包子都是用面皮来包馅,咱们这次换种皮来包馅,不仅能换换风味,还可是增加这道辅食的钙含量。里面有虾皮做馅,外边有豆腐做皮,都是含钙量非常丰富的辅食食材。豆腐最好选择北豆腐,像日本豆腐是不含钙的,南豆腐的钙含量也要比北豆腐稍微差一些。
时间: 30分钟-1小时
食材
豆腐
150g
猪肉
40g
虾皮
少许
香菇
3小朵
胡萝卜
20g
鸡蛋液
10g
淀粉
8g
步骤
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1. 1. 准备食材:豆腐150g、猪肉40g、虾皮少许、香菇3小朵、胡萝卜20g、鸡蛋液10g、淀粉8g。 PS: 豆腐中的夹馅可以随意替换,豆腐最好选水分稍微少一些的,可以先放冰箱冷藏一会儿,团丸子的时候更容易成型。
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2. 2. 先将猪肉切成小块。
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3. 3. 然后放入到搅拌机中搅成肉馅,或者用刀剁成肉馅。
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4. 4. 胡萝卜去皮后切成碎末。 PS: 因为是要做成丸子,所以所有的食材都要切得碎一些噢,这样所有的馅料才能更好得聚合在一起。
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5. 5. 然后将虾皮切碎。 PS: 虾皮是由毛虾晾晒加工制成。虾皮中的钙含量特别高,接近1000毫克/100克,几乎是所有日常食物中的冠军,非常适合用来给宝宝补钙。但是虾皮的含钠量也比较高,所以我一般会用野生的淡干虾皮,它的含钠量相对较低,比较适合给宝宝食用。
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6. 6. 水烧开后,放入香菇焯2分钟。 PS: 香菇富含嘌呤、核苷酸等鲜味物质,特别适合煲汤、做馅。但是因为很多宝宝不喜欢香菇的味道,所以最好提前焯一下。
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7. 7. 然后将香菇捞出,切成碎末。
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8. 8. 将肉馅、香菇、胡萝卜和虾皮搅拌均匀,作为豆腐丸子的夹心。记住所有的食材要剁得碎碎地才好吃哟~
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9. 9. 将豆腐用勺子捣成豆腐泥。 PS: 过了周岁的宝宝可以根据口味,在豆腐泥中少添加一点点食盐调味。
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10. 10. 然后倒入10g的鸡蛋液。(我大概是用150克的豆腐搭配了10克的鸡蛋液,注意一定别加多了,如果没有厨房称,可以参考我动图中的比例) PS: 蛋液一定不要放得太多,否则豆腐会非常稀,根本团不成丸子。
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11. 11. 然后加入8g淀粉,搅拌均匀。 PS: 加入淀粉后,可以增加豆腐的粘性,让豆腐不易松散。搅拌好后,如果还是比较稀的话,可以再添加一点豆腐或者淀粉。
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12. 12. 先将豆腐团成一个小球。 PS: 如果麻麻嫌麻烦的话,可以将豆腐同肉馅一起混合,然后再团成丸子也是可以的。
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13. 13. 然后将豆腐压扁,放入一小勺肉馅。 PS: 肉馅不要放入太多,可以根据豆腐饼的大小决定。
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14. 14. 然后再团成丸子,放入到盘子中。在搓丸子的时候,要掌握好力度,轻柔一些,用柔力慢慢地把它搓得圆一点。
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15. 15. 最后放上一个蔓越莓干,不仅可以让丸子更好看,还能让丸子吃起来酸酸甜甜的。 PS: 如果没有蔓越莓干的话,也可以用葡萄干代替。
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16. 16. 然后将豆腐丸子放入到蒸锅中,大概蒸15分钟就可以了。
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17. 17. 又白又嫩的豆腐夹心丸子就做好啦,如果有时间的话,还可以自己动手做一点番茄汁淋到丸子上,做成茄汁丸子也非常地好吃!丸子在弄给宝宝吃的时候,一定要分成小块儿一点,不要让宝宝整个放到嘴里哦。
小贴士
豆腐中加入蛋液可以让豆腐吃起来更加嫩滑,加入淀粉可以让丸子比较容易成型,蒸的时候不易松散,吃起来又非常软嫩。
在团丸子的时候如果比较粘手,可以用手稍微蘸一点清水,这样豆腐不容易粘到手上,就变得比较好操作。
在团丸子的时候如果比较粘手,可以用手稍微蘸一点清水,这样豆腐不容易粘到手上,就变得比较好操作。
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