山药菠菜糊
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我要长肉owo
天然的“色素”做出宝宝喜欢的辅食,不爱吃菜的宝宝有福了
时间: 10分钟内
食材
山药
150g
菠菜
100g
牛奶
100g
步骤
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1. 山药去皮蒸熟 -
2. 菠菜洗净
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3. 锅里加水烧开，菠菜下锅焯一下水，去掉草酸。
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4. 焯好水的菠菜切一下。
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5. 把山药和菠菜都放到料理杯内，倒上牛奶。
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6. 用搅拌棒搅打一分钟即可。
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7. 上面撒上一点小糖粒可以吸引宝宝眼球。
小贴士
很多人都爱吃菠菜，菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用菠菜时宜先焯一下水，以减少草酸含量。
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