蒜蓉西兰花
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就一只小猪
西兰花的营养价值西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
时间: 10-30分钟
食材
西兰花
200g
胡萝卜
1根
油
适量
盐
适量
鸡精
适量
大蒜
4瓣
步骤
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1. 西兰花备用 -
2. 胡萝卜洗净备用
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3. 胡萝卜切成小粒
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4. 大蒜适量
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5. 大蒜切成末
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6. 锅里放入清水烧开
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7. 下入西兰花焯一下
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8. 锅里加油烧热
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9. 下入胡萝卜丁
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10. 下入焯好的西兰花，加入盐和鸡精
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11. 盛出，摆个好看的造型
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12. 锅里加油下入蒜蓉
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13. 略微翻炒
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14. 倒入蒜蓉，吃的时候办一下就行，摆个好看的造型，吃起来特别有食欲
小贴士
蒜蓉的火候不要太大