白灼花菜
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慈祥contrast
花椰菜的维生素C含量极高，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。
时间: 10-30分钟
食材
花菜
300g
油
适量
盐
适量
蚝油
15g
生抽
10g
白糖
5g
鸡精
3g
步骤
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1. 花菜撕小朵，然后用盐水浸泡半小时 -
2. 洗净，捞起沥水
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3. 锅内烧水，水开后放入1汤匙食盐，然后倒入花菜焯熟捞起
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4. 炒锅烧热下油，倒入蚝油、生抽、白糖、鸡精混合， 边煮边搅拌至烧开
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5. 炒好的调味汁淋上花菜面上即可
小贴士
无技巧。
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