清蒸多宝鱼
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郗天青色等烟雨
多宝鱼属于鲽形目鲆科鲆科牙鲆属的一类咸水鱼类,俗称欧洲比目鱼,在中国称“多宝鱼”。身体扁平近似圆型,双眼位于左侧,肉质鲜美,可以烹饪多道美食。多宝鱼是世界公认的优质比目鱼之一。多宝鱼身体扁平、略成菱形,褐色中隐约可见。黑色和棕色的花纹。由于游动时体态十分优美,宛如水中之蝴蝶,故又称蝴蝶鱼。多宝鱼不仅骨刺少,口感爽滑甘美,胶质蛋白含量高,而且具有润肤美容、补肾健脑、助阳提神,经常食用可以滋补健身,提高人体免疫力的功效。
时间: 10-30分钟
食材
多宝鱼
500g
油
适量
盐
适量
料酒
适量
姜
适量
胡椒粉
适量
蒸鱼豉油
适量
步骤
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1. 把多宝鱼清理干净,在鱼身上划几刀便于入味。
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2. 翻面也划几刀,但不要切断。
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3. 撒盐、胡椒面、料酒腌制30分钟。
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4. 蒸盘铺上姜片,把多宝鱼放在姜片上。
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5. 蒸锅加水大火烧开,放上腌好的多宝鱼。
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6. 多宝鱼上面撒上一些姜丝
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7. 大火8分钟,把蒸盘里的水倒掉。
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8. 炒锅加油烧热到冒烟
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9. 趁热将蒸鱼豉油倒在多宝鱼身上,再把热油泼在鱼身上即可。
小贴士
1、多宝鱼没有鱼鳞,清洗多宝鱼要用刀把表面粘液刮净。
2、必须开锅后把鱼放入蒸锅。
3、根据鱼的重量计算蒸鱼的时间,一斤蒸8分钟,一斤半就是12分钟。
4、我家有葱过敏的人,所以没有放葱。
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3、根据鱼的重量计算蒸鱼的时间,一斤蒸8分钟,一斤半就是12分钟。
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