您的位置: 首页>菜谱分类>南瓜薏米羹
南瓜薏米羹
5.2万热度
165收藏
海狼蛋安猫渁
薏米南瓜羹,香滑细腻,口感超棒,老少皆宜
时间: 10-30分钟
食材
薏米
100g
南瓜
80g
牛奶
适量
适量
步骤
  • 1. 准备好主料
  • 2. 锅烧热,不放油,小火,倒入薏米
  • 3. 薏米炒至金黄,香气出来即可
  • 4. 放凉后的薏米入料理机打成粉
  • 5. 打好的薏米粉入锅,大火烧开后换小火煮20分钟,
  • 6. 中途记得经常搅拌,以免糊锅
  • 7. 南瓜切小块,上笼蒸熟
  • 8. 加一碗水,入料理机打成蓉
  • 9. 把打好的南瓜蓉倒入薏米中,烧开后,加入牛奶,再加入糖调至适合自己口味即可
小贴士
居然温馨提示:

1 如果体质偏寒,薏米需要炒过才食用,就算不是偏寒的体质,炒过的薏米也没坏处。

2 南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,可以降低体内的血糖含量,常吃南瓜有助于防治糖尿病。南瓜还有抗氧化、防衰老、护视力的作用,含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。搭配薏米吃,是超好的美容食品哦!
这道菜的其他做法

南瓜薏米羹

169收藏
7.5万热度

南瓜薏米羹

12收藏
7.4万热度

南瓜薏米骨头汤

186收藏
8.3万热度

南瓜薏米粥

716收藏
9.1万热度

南瓜西米羹

726收藏
7.9万热度
热门菜谱

可乐鸡翅

30收藏
663.1万热度

枸杞薏仁茶(苡仁水)

110收藏
657.2万热度

蒸馒头

821收藏
296.8万热度

雪菊枸杞茶

785收藏
221.4万热度

肉末茄子香干酱

19收藏
179.3万热度
相关菜谱