西葫芦炒肉
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我想瘦可以吗啊
西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质,尤其是钙的含量极高。不同品种每100g可食部分(鲜重)营养物质含量如下:蛋白质0.6-0.9g,脂肪0.1-0.2g,纤维素0.8-0.9g,糖类2.5-3.3g,胡萝卜素20-40微克,维生素C2.5-9毫克,钙22-29毫克。中医认为西葫芦具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。对烦渴、水肿腹胀、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症具有辅助治疗的作用;能增强免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用;能促进人体内胰岛素的分泌,可有效地防治糖尿病,预防肝肾病变,有助于增强肝肾细胞的再生能力。
时间: 10分钟内
食材
西葫芦
200g
瘦肉
50g
油
适量
盐
1g
生抽
适量
步骤
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1. 西葫芦切成丝备用
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2. 肉切成肉丝
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3. 锅中烧油
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4. 油热后,倒入肉丝翻炒,炒至微香
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5. 并把西葫芦丝倒入翻炒
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6. 炒3~4分钟,到变软后,加入适量的盐
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7. 并生抽调味,翻炒均匀,熟后即可出锅
小贴士
好吃