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清蒸多宝鱼
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大叔的可爱女朋友
多宝鱼(学名:Scophthalmusmaximus),是鲆科,菱鲆属鱼类。为硬骨鱼纲鲽形目鲆科菱鲆属海洋底栖鱼类。俗称欧洲比目鱼,在中国称多宝鱼。多宝鱼肉质鲜嫩,鱼肉结实平滑,有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效。多宝鱼不仅鲜美,而且鱼刺少。所以特别适合老人和小孩。
时间: 10-30分钟
食材
多宝鱼
520g
花生油
1.5汤匙
1茶匙
酱油
1.5汤匙
米酒
几滴
生姜
3片
蒜子
3瓣
香葱
2根
步骤
  • 1. 选购新鲜的多宝鱼,清理内脏(一般鱼档口会帮处理)。
  • 2. 清洗干净后在鱼身上划几刀以便入味,并稍沥干水。
  • 3. 在鱼身上均匀涂上一层盐,淋上几滴米酒,腌制十分钟左右。
  • 4. 锅里烧开适量水,把多宝鱼放进,并在鱼肚和鱼身上放上适量姜丝和蒜粒。盖上锅盖大火蒸13分钟。
  • 5. 另一锅烧热,把油加进烧烫。
  • 6. 鱼蒸熟后,淋上酱油。
  • 7. 撒上葱丝。
  • 8. 再淋上烧烫的油。
  • 9. 鲜美的清蒸多宝鱼便完成了。
小贴士
1.清蒸鱼要选购新鲜的鱼。
2.清蒸的时间需按鱼的大小而定。
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