炒三色
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离恨总随风辰沛
小时候的我，不爱吃蔬菜，是肉食者来的，有时一次可以吃掉一个猪肚哦O(∩_∩)O哈哈~所以啊，胖嘟嘟的，被邻居成为“地主婆”。所以啊，妈妈对我的饮食非常严厉把关，强制性一定要我吃蔬菜，也非常用心烹饪一些能够招惹我眼球的菜肴。这道【炒三色】，就是最好的例子，每次妈妈端上饭桌，我就非常兴奋，红、绿、白三色，真的好可爱呀，所以不用妈妈监督，自愿就乖乖吃起来O(∩_∩)O哈哈~~~
时间: 10-30分钟
食材
鲜鱿鱼
100g
胡萝卜
150g
荷兰豆
110g
橄榄油
适量
调味鸡汁
适量
鸡粉
适量
生粉
适量
胡椒粉
适量
砂糖
适量
麻油
适量
清水
适量
步骤
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1. 食材：鲜鱿鱼、荷兰豆和胡萝卜。 -
2. 先准备好芡汁（适量的调味鸡汁、生粉、鸡粉、胡椒粉、砂糖、麻油和清水）。
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3. 用盐水浸泡荷兰豆15分钟。
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4. 择洗干净，撕去老筋。
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5. 将胡萝卜洗净，去皮切条。 将鲜鱿鱼洗净，切刀花。
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6. 将胡萝卜灼烫一下。
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7. 捞起，沥干，待用。
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8. 热油锅。
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9. 爆香蒜末。
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10. 放入鱿鱼。
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11. 快速煸炒至八分熟，铲起，待用。
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12. 原锅倒入适量的橄榄油。
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13. 放入荷兰豆，快炒几下。
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14. 将胡萝卜回锅，炒匀。
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15. 将鱿鱼回锅。
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16. 倒入芡汁。
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17. 旺火煸炒至收汁，铲起，即可关火。
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18. 盛入碗中，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士
胡萝卜先灼烫一下，炒时易熟。