双豆花生豆浆
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叶亡命天涯
豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老。
时间: 30分钟-1小时
食材
绿豆
50g
花生
50g
黄豆
50g
糖
适量
步骤
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1. 备绿豆,黄豆,花生米,
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2. 淘洗,
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3. 放进豆浆机里,
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4. 调至干湿档。
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5. 磨成豆浆,
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6. 过滤,
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7. 去豆渣,
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8. 取豆浆,加点红糖。
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9. 我觉得不加糖更好喝。
小贴士
豆浆能调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老。
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