黑黄双豆浆
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程捉傅赣棕
黑豆的营养价值很高，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。黑豆的营养成分与黄豆不相上下，而所含蛋白质却高于黄豆，是仅次于黄豆的豆类。
时间: 10分钟内
食材
黑豆
35g
黄豆
35g
糖
适量
水
1200ml
步骤
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1. 准备好黄豆和黄豆。 -
2. 加水泡发。
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3. 泡好的豆子清洗干净。
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4. 豆子分次加入理料机。
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5. 加水适量。
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6. 打成豆浆。
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7. 豆浆倒入锅内。
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8. 放火上煮开。
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9. 加糖搅化。
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10. 盛碗。
小贴士
1、豆子提前泡一下，湿豆不那么伤豆浆机刀片。
2、可以搭配不同的豆类或五谷做豆浆，营养更全面。
2、可以搭配不同的豆类或五谷做豆浆，营养更全面。