五谷粥
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境枪乘克剿
之前发布了一个话题叫“粥的秘密”，是看了一本养生书说到的，不同的粥有不同的功效，决定试着没样儿都做一次，吃一个月，看看效果~今天做的是独家搭配补脑补血粥
时间: 30分钟-1小时
食材
核桃
5个
黑米
50g
大米
50g
糙米
50g
莲子
10颗
糖
适量
步骤
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1. 准备好所有材料，糙米和莲子最好提前浸泡两小时 -
2. 放到高压锅内，加入二倍的水，高压锅做粥又快又软烂
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3. 莲子都被紫米染成黑紫色了~
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4. 放点白糖，喷喷香~
小贴士
糙米最好提前浸泡两小时 不然不容易烂糊
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