早餐必备五谷粥,如何搭配更好吃?这种搭配营养、美颜又滋发
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大猪肘子不服输
早上起来喝一碗粥最好了,配上煎蛋火腿,活力一上午呦,大家在家里也可以试一试哦
时间: 10-30分钟
食材
大米
100g
红豆
50g
薏米
50g
绿豆
50g
燕麦片
50g
步骤
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1. 红豆 绿豆 薏米 提前一碗泡好 -
2. 待豆类煮熟后 放入大米和 麦片 煮好 盛出 就好了
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3. 平底锅 刷油 小火煎蛋 把火腿也热一下
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4. 好了 营养早餐喔
小贴士
豆类先泡好 容易烂 不然要煮很长时间 用高压锅就不用了 一切都放进去就好 喜欢甜粥的可以放一点 冰糖 很美味呢
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