五谷燕麦牛奶粥
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刚毅
五谷为养，可中和人体酸性环境，缓解疲劳，增加体能，促进消化，维护神经系统正常功能。过去五谷是一种口感粗糙的“淘汰食品”，是温饱年代的“象征物”，而如今它已锐变成一种时代的营养新宠。不妨花点心思和时间，煮一些品种各异的粥，这样既可保留营养物质，又美味可口，何乐而不为呢！
时间: 10-30分钟
食材
燕麦
50g
红豆
10g
绿豆
10g
黑豆
10g
黄豆
10g
眉豆
10g
花生
10g
黄冰糖
适量
步骤
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1. 五谷隔夜浸泡 -
2. 五谷放入料理杯，注入清水
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3. 盖紧杯盖
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4. 插上电源 ，选择【五谷】功能键，启动开关键，搅打60秒，断电，揭盖
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5. 倒入煮锅中
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6. 盖锅盖，煮15分钟，揭盖，加入燕麦煮3分钟
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7. 熄火盛出
小贴士
五谷一定要煮熟
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