燕麦牛奶炖花生
7.5万热度
845收藏
收藏
|
愉快
燕麦牛奶炖花生营养很全面，富含蛋白质、钙、铁、膳食纤维等,可以预防便秘、贫血,改善面色、补脑等。这个粥非常适合早上喝，浓香粘稠，而且营养非常丰富，更主要的是做法简单，给你活力的一上午。燕麦片使用的是芬兰进口的MyllynParas燕麦片。
时间: 30分钟-1小时
食材
完整谷粒大燕麦片
30g
牛奶
500ml
水发花生
20g
红枣
适量
步骤
-
1. 1、准备好食材。 -
2. 2、把银耳撕成小朵。
-
3. 3、把银耳放到容器中，加入牛奶。
-
4. 4、放入Myllyn Paras完整谷粒大燕麦片和红枣。
-
5. 5、放到锅中蒸30分钟。
小贴士
1、也可以隔水炖。
2、喜欢吃甜一点也可以加糖。
2、喜欢吃甜一点也可以加糖。