冰糖莲子银耳雪梨羹
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吐司
滋阴，润肺，养胃，生津，能治虚劳咳嗽，痰中带血，虚热口渴，美容养颜必需品。
时间: 30分钟-1小时
食材
银耳
150g
雪梨
200g
莲子
50g
冰糖
适量
枸杞
25g
红枣
15g
步骤
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1. 准备好材料，莲子温水浸泡10分钟，红枣洗净泡10分钟，枸杞洗净 -
2. 银耳温水泡10几分钟，洗干净摘朵，去掉根部黄色部分待用
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3. 雪梨削皮切块
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4. 锅内置适量的水放莲子煲10分钟
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5. 加如银耳炖10分钟
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6. 放入雪梨、冰糖炖20分钟
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7. 最后放入枸杞、红枣文火慢炖10分钟。，起锅放入冰箱10分钟就可以吃啦~
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8. 清甜、冰润的冰糖莲子银耳雪梨羹
小贴士
冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血粘度增高。银耳能清肺热，所以外感风寒者忌用。莲子芯最好不要去掉咯，它们具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。脾胃虚寒者禁服。
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