冰糖莲子银耳糖水
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不敢表white
银耳莲子汤浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
时间: 30分钟-1小时
食材
银耳
60g
莲子
50g
冰糖
适量
清水
适量
步骤
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1. 备好材料。 -
2. 择洗干净，用厨房剪刀剪碎。
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3. 将莲子泡发，去芯，洗净。
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4. 锅中加入适量的清水，放进莲子。
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5. 煲开后，再把银耳倒进，煲30分钟。
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6. 30分钟过后，把冰糖也倒进搅拌均匀至融化。
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7. 盛碗上桌可以马上吃，也可以摆冰箱，几小时后拿出来喝更好，冰爽过人。
小贴士
平素腹胀、大便干结之人忌食。