藜麦山药粥
11.2万热度
120收藏
收藏
|
孙女神级的真汉子
藜麦山药粥,简单熬出一锅养生粥,营养美味健康
时间: 30分钟-1小时
食材
藜麦
1/2杯
大米
1/2杯
山药
1根
油
适量
盐
适量
水
4大碗
枸杞
适量
步骤
-
1. 材料 -
2. 藜麦提前用水泡软 约三个小时，以达到里面营养价值的最大利用，同事祛除藜麦里面的皂素
-
3. 藜麦，大米淘洗干净，加入四大碗水 放入锅中大火烧开，转小火煮大约20分钟左右
-
4. 山药去皮，切小块，放入清水中泡着以防氧化变色
-
5. 粥中加入山药
-
6. 大火烧开后转中小火煮20分钟左右即可调入精盐，和枸杞食用
小贴士
居然温馨提示：
1 其实熬一锅粥，每个厨娘都有自己的法宝，赶时间通通丢进压力锅二十分钟即可吃到一碗浓稠的好粥，时间充裕的才会悠哉游哉滴小火慢煮！
2 对于粥的浓稠，每个人的喜好都不一样的，根据自己喜欢的稠度加多点水或者减少些水都没问题，粥，是弹性最大的一款美食了哈！
1 其实熬一锅粥，每个厨娘都有自己的法宝，赶时间通通丢进压力锅二十分钟即可吃到一碗浓稠的好粥，时间充裕的才会悠哉游哉滴小火慢煮！
2 对于粥的浓稠，每个人的喜好都不一样的，根据自己喜欢的稠度加多点水或者减少些水都没问题，粥，是弹性最大的一款美食了哈！
-
热门菜谱
-
面拖小黄鱼
45收藏751.6万热度 -
鸡杂小炒
54收藏578.8万热度 -
纯素馅饺子
855收藏507.1万热度 -
玉米胡萝卜排骨汤
796收藏274.8万热度 -
胡萝卜奶油芝士土豆泥
80收藏269.1万热度