砂锅燕麦枸杞山药粥
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是雨叔本人
山药粥号称“汉族药膳”“神仙粥”，健脾益气，美容养颜，还可以去脂肪哦。据中医记载可以延年益寿
时间: 10-30分钟
食材
铁棍山药
150克
燕麦
50
大米
50
枸杞
30
步骤
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1. 备米 -
2. 燕麦米
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3. 枸杞
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4. 山药片，温馨提示：注意山药汁沾到皮肤会很痒，记得带个一次性手套。
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5. 放入砂锅
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6. 大火10分钟就开锅翻滚，15分钟小火慢炖，关火即可，砂锅内部会继续高温慢炖一会才会完全熄火，所以不要急于开锅食用。
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7. 不用放糖，口味清甜，温润可口。愿意吃甜的可以适当加糖或者冰糖。
小贴士
健胃消脾，去脂刮油，美容养颜哦
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