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口水苦瓜
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东方若白-
苦瓜又名凉瓜,是葫芦科植物,米,有5至7道掌状深裂,裂片呈椭圆形,外沿有锯齿。春夏之交开花,果实长椭圆形,表面具有多数不整齐瘤状突起。种子藏于肉质果实之中,成熟时有红色的囊裹着。苦瓜是人们喜爱的一种蔬菜,原产地中国。在东南亚、中国、和加勒比海群岛均有广泛的种植。素有清凉败毒之说法,具有降血糖、血脂、消炎等作用。
时间: 10分钟内
食材
苦瓜
1根
胡萝卜
半根
适量
2勺
香醋
1勺
厨邦酱油
1勺
大蒜
2瓣
郫县豆瓣酱
1勺
核桃油
2勺
步骤
  • 1. 苦瓜与胡萝卜洗净、切片。
  • 2. 二合一,撒少许盐。
  • 3. 用手抓匀,腌制10分钟。
  • 4. 另起锅烧开水,滴少许油,撒点白糖。
  • 5. 倒入苦瓜与胡萝卜,焯水。
  • 6. 焯烫后捞起迅速放至凉开水中浸下,沥干。
  • 7. 现在调酱汁,一勺味美鲜酱油+1勺镇江香醋+1勺白糖
  • 8. 再加2瓣蒜泥和1勺郫县豆瓣酱,拌匀。
  • 9. 热锅中倒入核桃油爆香。
  • 10. 关火,倒入酱汁碗中。
  • 11. 看,亮晶晶,红彤彤的口水酱汁就做好了。
  • 12. 把口水酱汁均匀地淋在苦瓜片上。
  • 13. 看,一盘精致美味的“口水苦瓜”大功告成了。
小贴士
1、苦瓜在油、糖水中焯下,不仅能淡化苦味,还可使蔬菜油光翠绿!
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