美式牛奶炒鸡蛋
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陨队矩接某
鸡蛋含有丰富的蛋白质,脂肪,维生素和铁,钙,钾等人体所需的矿物质,,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,所以在早上用它作为早餐是理想的和营养的。这道美式早餐,色彩亮丽,营养丰富,快捷方便,是非常棒的早餐好选择,适合孩子和上班族。
时间: 10分钟内
食材
鸡蛋
2个
洋葱
10g
西红柿
10g
青椒
8g
面包片
1片
橄榄油
适量
盐
3g
牛奶
50ml
步骤
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1. 准备好所有的食材。
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2. 面包片切去四边摆入盘中备用。
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3. 鸡蛋打入碗中,洋葱,青椒,西红柿洗净切丁。
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4. 用打蛋器搅打鸡蛋。
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5. 然后加入蔬菜加入盐。
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6. 加入牛奶搅拌均匀备用。。
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7. 炒锅倒入橄榄油烧热。
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8. 倒入鸡蛋快速翻炒30秒关火。
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9. 把炒好的鸡蛋盛入面包片上面即可食用。
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鸡蛋可以根据个人口味,炒的老或者嫩一些。
切去得面包边角,也可以切小粒放在鸡蛋上面一起吃掉,不会浪费。
切去得面包边角,也可以切小粒放在鸡蛋上面一起吃掉,不会浪费。
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