蚝油冬瓜虾仁
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广东的春季有一段时间会很潮湿,此时食用一些冬瓜可以达到祛湿、利尿、清热等功效,而且冬瓜几乎不含脂肪,钠含量也很低,对于钠和油脂摄入过多的人们是非常有利的食材。这道菜简单易做,应该可以成为春季家里饭桌上受欢迎的菜肴吧。
时间: 10分钟内
食材
冬瓜
300g
虾仁
50g
油
少量
蚝油
1茶匙
生抽
适量
红葱头
1个
蒜
3瓣
胡椒粉
适量
步骤
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1. 冬瓜去皮
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2. 冬瓜切块
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3. 红葱头和蒜切小块
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4. 开火,锅中放少量油,加入葱蒜爆香
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5. 放入冬瓜翻炒
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6. 加入1/3碗水
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7. 放入适量生抽,翻炒均匀
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8. 盖上锅盖小火慢炖5-6分钟
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9. 至冬瓜软烂时加入虾仁
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10. 放入蚝油,大火炒片刻,加入胡椒粉
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11. 起锅装盘
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烧冬瓜时用小火,最后虾仁放入时开大火,翻炒时间较短。
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