番茄菜花
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国儿童不遗
今天给大家上道“番茄花菜”，它制作起来简单快捷，只需两种原料：番茄和花菜，但营养健康，而且酸甜适口，很下饭，不管从是烹饪方式，还是营养都被公认为是道非常健康的菜品。赶紧来尝尝吧。
时间: 10分钟内
食材
花菜
半个
番茄
2个
油
适量
盐
适量
小葱
适量
糖
适量
胡椒粉
适量
步骤
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1. 花菜掰成小朵后放入加入盐的水中焯烫，煮至五分熟后捞出； -
2. 番茄用筷子叉着在火上烤一下，直至表面皮炸裂；
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3. 将去皮的番茄切成小丁，再准备好其他原材料；
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4. 锅烧热， 放入适量的油， 下入番茄丁翻炒；
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5. 直至番茄丁炒蓉，加入适量的水煮一下；
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6. 加入刚焯过水的花菜；
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7. 翻炒均匀后加盖焖煮一、两分钟；
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8. 加入盐、胡椒粉和白糖调味料翻炒均匀；
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9. 装入碗中，表面上撒些小葱末；
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10. 端上桌了。
小贴士
1. 提前准备好原料： 花菜掰成小朵后放在水中焯煮，直至五分熟；番茄在火上烤至皮炸裂后，就很容易去皮了，再切成小丁；切些小葱末；
2. 烧热锅，加入少量的油，下入番茄丁翻炒，炒至微微发软，加入少量的水煮成较为浓稠的汤汁；再加入预熟的花菜，翻炒均匀后加盖煮一下，让花菜入味；最后加入盐、白糖和胡椒粉调味即可。
2. 烧热锅，加入少量的油，下入番茄丁翻炒，炒至微微发软，加入少量的水煮成较为浓稠的汤汁；再加入预熟的花菜，翻炒均匀后加盖煮一下，让花菜入味；最后加入盐、白糖和胡椒粉调味即可。