高粱燕麦粥
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高粱燕麦粥
时间: 30分钟-1小时
食材
高粱
150g
燕麦片
50g
枸杞子
适量
步骤
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1. 高粱米和燕麦片备好。 -
2. 用水淘洗干净。
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3. 放入高压锅，加5倍的水量。
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4. 开锅后压10分钟自然放气。
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5. 时间到，放入适量洗好的枸杞子在熬煮5分钟。
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6. 香喷喷，营养丰富的粥成功。
小贴士
谨记：糖尿病患者应禁食高粱;大便燥结以及便秘者应少食或不食高粱米。
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