紫薯炒玉米
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湖工BB机
紫薯想大家也不陌生,在日常生活种我们对红薯的功效与作用了解的很多,对紫薯的功效与作用了解的却很少,紫薯的价格要比红薯高一些,它们的营养价值也就不一样。红薯与紫薯,我比较喜鸡吃紫薯,今天拿它来炒了个玉米吃,营养又能减肥,减肥中的亲们也可以试试哦!
时间: 10-30分钟
食材
紫薯
3根
玉米
半根
花生油
3茶匙
姜
2片
蒜
2粒
葱
1根
盐
适量
水淀粉
14g
清水
少许
步骤
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1. 准备好食材
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2. 玉米洗净,掰出玉米粒
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3. 紫薯洗净,去皮,切粒
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4. 葱洗净,切小段,蒜洗净,切碎、姜洗净,切丝
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5. 热油锅,炒香葱、蒜
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6. 加入紫薯翻炒
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7. 翻炒紫薯中途,加少量清水
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8. 加入玉米粒,翻炒
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9. 加入适量的盐调味,炒均匀
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10. 加入水淀粉炒均匀,大火收汁,即可
小贴士
炒紫薯中途,加少量清水,使其变软烂