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紫薯炒玉米
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湖工BB机
紫薯想大家也不陌生,在日常生活种我们对红薯的功效与作用了解的很多,对紫薯的功效与作用了解的却很少,紫薯的价格要比红薯高一些,它们的营养价值也就不一样。红薯与紫薯,我比较喜鸡吃紫薯,今天拿它来炒了个玉米吃,营养又能减肥,减肥中的亲们也可以试试哦!
时间: 10-30分钟
食材
紫薯
3根
玉米
半根
花生油
3茶匙
2片
2粒
1根
适量
水淀粉
14g
清水
少许
步骤
  • 1. 准备好食材
  • 2. 玉米洗净,掰出玉米粒
  • 3. 紫薯洗净,去皮,切粒
  • 4. 葱洗净,切小段,蒜洗净,切碎、姜洗净,切丝
  • 5. 热油锅,炒香葱、蒜
  • 6. 加入紫薯翻炒
  • 7. 翻炒紫薯中途,加少量清水
  • 8. 加入玉米粒,翻炒
  • 9. 加入适量的盐调味,炒均匀
  • 10. 加入水淀粉炒均匀,大火收汁,即可
小贴士
炒紫薯中途,加少量清水,使其变软烂
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