红薯含有大量柔软的膳食纤维，可以促进排毒，还能预防癌症。 玉米富含各种维生素与膳食纤维，尤其对老年性便秘很有帮助。 青豆富含蛋白质和钙质，是蔬菜中比较利于补钙的食材。 玉米和青豆是婆婆自己种的，剥好之后冷冻在冰箱里面的，红薯也是婆婆家里拿来的，呵呵，都是绿色健康食品哦。