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甜菜根小麦胚芽馒头
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鸡蛋小超人菅
甜菜根粉中的镁元素,对于软化血管,预防血栓形成很有帮助,能有效降低血压,高钾低钠的营养成分,也对高血压具有明显的治疗作用。
小麦胚芽含有大量的膳食纤维,具有解除便秘,降低血脂,降低餐后血糖的功效,以及减肥,排毒之功效。
食材
有机面粉
460克
甜菜根粉
20g
小麦胚芽
20克
酵母
5克
橄榄油
10g
5克
1小勺
240ml
步骤
  • 1. 1,开水倒入主锅,加入酵母、糖、油、37度两分钟转数3。
  • 2. 2,将有机面粉,甜菜根粉及小麦胚芽倒入,转速3到6加速搅拌。
  • 3. 3,揉面模式2分30秒,然后发酵到两倍大。
  • 4. 4,将发酵好的馒头整形。
  • 5. 5,主锅倒入1500毫升水,温度调到VAROMA,蒸汽上来蒸30分钟即可'。
小贴士
营养小知识:
甜菜根粉中的镁元素,对于软化血管,预防血栓形成很有帮助,能有效降低血压,高钾低钠的营养成分,也对高血压具有明显的治疗作用。
小麦胚芽含有大量的膳食纤维,具有解除便秘,降低血脂,降低餐后血糖的功效,以及减肥,排毒之功效。
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