藤椒素荞麦面
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牧野-Y
这是在keep上学的减肥主食。有点辣。
用不粘锅炒荞麦面。
精华是藤椒油一勺。
用不粘锅炒荞麦面。
精华是藤椒油一勺。
食材
荞麦面
100克
卷心菜
50-100克看实际情况
新鲜辣椒
适量
泡发黑木耳
适量
香菇片
适量
生抽
适量
大蒜瓣
两个
幺麻子藤椒油
一勺
炒菜油
1点点
步骤
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1. 卷心菜切丝大蒜切片辣椒切碎
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2. 荞麦面煮到七分熟捞出备用最好过一道冷水步骤图属于keep所有。 -
3. 步骤图属于keep所有。平底锅放蒜和辣椒炒香我有多一项香菇和黑木耳一起炒，放半勺盐，放卷心菜丝炒一分钟。荞麦面炒3分钟左右放生抽调味
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4. 关火 余温3分钟等再出锅装盘。浇一勺藤椒油！味道立即升华了拌拌
小贴士
藤椒油才10块钱一小瓶，我在yihaodian买的，是调味的精华
不能少。
如果不吃很辣的就省去食材辣椒这一步。
不能少。
如果不吃很辣的就省去食材辣椒这一步。
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