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[纯素免煮]白芝麻霹雳果籽/爱玉籽乳酸菌&34;
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亦菡砌
霹雳果籽和芝麻的营养成分都非常高,中医认为霹雳果籽有活血健脾的功效。
如果介意用白芝麻,可用火麻仁籽代替,但是火麻仁和杏仁跟霹雳果籽结合不凝固。火麻仁可减少用量,重量是白芝麻的一半即可成丰富奶状。
食材
白芝麻
80g
霹雳果籽/爱玉籽
8~10g
凉饮用水
500g
乳酸菌
1/5小包
赤藓糖醇/其他糖/甜味剂
适量
可以放些桂花
适量
或者玫瑰花酱
适量
步骤
  • 1. 注意霹雳果籽买回来要用筛子筛去渣渣再密封保存。
  • 2. 白芝麻我用的是这种丑丑的,从某宝"村里味"店买的。
  • 3. 白芝麻用凉饮用水冲洗干净,冷藏浸泡过夜。
  • 4. 第二天白芝麻冲洗沥干。
  • 5. 白芝麻+500g凉饮用水入搅拌机搅拌至豆浆状。
  • 6. 加入爱玉籽/冰粉籽和植物酸奶菌种搅拌20~30秒。注意:爱玉籽一旦接触水就必须动作要快,慢了就可能凝固不漂亮。
  • 7. 如上。
  • 8. 用布过滤挤渣。动作要快的。
  • 9. 过滤后表面有些泡沫可用勺子舀掉。尽量不要大动作晃动,如果吃不加乳酸菌版本的话,静置10~15分钟凝固后即可享用。
  • 10. 装瓶,酸奶档发酵3小时。闻着(或尝着)有隐约酸香味即可,不要发酵得太酸,因为如果要放冰箱后熟,还会持续发酵到时候吃就太酸了。发酵好后可马上享用,冰箱冷藏几小时风味更佳,注意入冰箱前等温度降低再放入冰箱。
  • 11. 赤藓糖醇加水少许成糖水。
  • 12. 混合后的糖水,也可以加入其他口味。
  • 13. 嗒哒~ 其他坚果例如杏仁,火麻仁都行(只是不凝固),建议配点芝麻来发,质感更好(芝麻是凝固的关键)。
  • 14. 小贴士:霹雳渣过滤第一次后请别扔掉,里面还有满满的胶质,可以再加水打2~3次析出胶质和营养成分。
  • 15. 丰富的乳状。
  • 16. 打第二次的样子还是很浓的嘞,做个饮料喝也非常好。
  • 17. 营养丰富,健脾活血,行气通血管,反正我是很喜欢的食材啦。
小贴士
上面步骤是分2次过滤。其实白芝麻可以和爱玉籽一起打,一起过滤,但是第一次可能时间不好把握,冰粉籽过滤太慢则凝固不好。有把握手够快的话可以一起打。
爱玉籽/冰粉籽接触水后动作必须要快。
过滤后尽量轻手移动不要搅动。
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