低油版酱卤素鸡
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欧阳
酱卤素鸡的素鸡都要用油炸,虽然很香很好吃但是第一会摄入太多油第二在家起油锅也挺烦的。
用烤箱烤素鸡让其表面涨开一样有油炸的效果哟,只需要在表面刷一点点油就好~
ps 大家不要和我一样不小心生抽倒太多
用烤箱烤素鸡让其表面涨开一样有油炸的效果哟,只需要在表面刷一点点油就好~
ps 大家不要和我一样不小心生抽倒太多
食材
素鸡
1条
八角、桂皮、花椒粒
少许
老抽
1大勺
生抽、蚝油
各1大勺
糖
10g
盐
3g
醋
两滴
姜、辣椒、葱
适量
步骤
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1. 先起油锅,把姜葱花椒八角桂皮放入油锅爆香。然后关一下火,(锅内东西不要倒掉)把爆过香的油抹在素鸡两面,放入有油纸烤盘上送入预热200度的烤箱中烘烤20-25分钟左右。烘烤的时候来煮卤汁,在刚刚的油锅中倒入水,水深度要4cm左右,水开后倒入老抽和糖、生抽、蚝油、一点点醋(可以解腻),煮20分钟左右,让香料充分进入汤汁。
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2. 烤的过程素鸡也在不断膨胀~根据不同烤箱温度可以调整,烤完效果是下面图片这样。
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3. 取出烤好后的素鸡(非常酥脆噢,但是不要烤太过,会很老的)是不是和油炸出来效果一样~更健康哦
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4. 把素鸡倒入有卤汁的锅中,卤汁应该比素鸡深,如果不够深可以加点水,卤15分钟左右,按压素鸡软软的就是吸收了汤汁快好了。
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5. 然后转大火收汁,放入一些盐调味即可。我……老抽放多了
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6. 出锅装盘~可以撒一些葱~
小贴士
并不难~吃不完的素鸡可以放在冷藏,第二天配面吃~
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