健身营养餐·无油香煎罗非鱼
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爱挣钱的桃酱
这段时间进行塑形，增肌减脂，每天三餐需要特别注意，每餐吃什么吃多少，成了大问题。健身，有三分练七的说法，顿顿的水煮清蒸，真是无爱啊！所以开动脑筋，做即满足口福又适合健身的美味…
食材
罗非鱼
80克
蔬菜
50克
姜、蒜
适量
料酒
一勺
米醋、盐
少许
步骤
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1. 罗非鱼切薄片，盐、料酒、姜蒜腌制15分钟 -
2. 将腌好的鱼肉放在不粘锅小火慢慢煎，待鱼肉成型轻轻翻面，煎制两面金黄，滴几滴米醋，就可以出锅啦
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3. 配上50克玉米片，营养又美味
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