香煎罗非鱼
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罗非鱼的肉味鲜美,肉质细嫩,含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质,具有开胃健脾、增进食欲之功效。
时间: 10分钟内
食材
罗非鱼
250g
花生油
20ml
盐
适量
料酒
10ml
步骤
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1. 将罗非鱼中放入料酒和适量盐腌制入味
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2. 热锅放油
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3. 将罗非鱼放入锅中煎
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4. 煎至一面金黄色时翻面煎另一面
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5. 煎好了哟
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6. 将生菜洗净控干水分摆入盘中,将煎好的罗非鱼放入盘中即可
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要小火慢慢煎
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