南瓜泥佐香煎罗非鱼
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繁华仅此涟东
#一人食##快煮慢食#鱼柳南瓜和石榴都是大爱
食材
小南瓜
半只
罗非鱼
一块
鸡蛋
一只
盐
些许
黑胡椒
些许
牛奶
三勺
面包糠
三勺
可达怡煎鱼香料
两勺
石榴
一只
步骤
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1. 罗非鱼解冻，南瓜蒸熟10min -
2. 鱼柳洗净吸干抹上盐,黑胡椒,煎鱼香料腌制10min鸡蛋打匀，另取一盘倒入面包糠2min将腌好的鱼柳抹上蛋液沾面包糠2min手持料理棒将南瓜和牛奶打成泥3min
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3. 鱼柳两面煎黄后出锅吸油3min
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4. 石榴对半切开将籽敲入水中，取出干净的籽榨汁5min
小贴士
面包糠可加可不加，可以用少许味淋将鱼柳去腥
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