山药黑鱼汤
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不负红艳
黑鱼汤中加入天然补肺润燥之品的山药,可不要小看它哟,它还具有美容的作用,能滋养皮肤、毛发的功能,因此这个季节吃它,润肤祛燥,最合适了。
食材
黑鱼
适量
山药
适量
姜
适量
花椒
适量
小葱
适量
猪油
适量
胡椒粉
适量
盐
适量
油
适量
步骤
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1. 将山药去皮后切成滚刀块,黑鱼洗净沥干;准备好其他材料
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2. 锅中放入适量的油, 再加入一勺猪油
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3. 放入姜片, 葱段和花椒爆香
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4. 再将所有的香料捞起
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5. 将黑鱼片码放好煎制一下
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6. 煎好一面后用筷子翻面也煎一下
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7. 反面煎好后倒入适量的开水
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8. 下入准备好的山药块
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9. 将刚捞起的姜片和葱段再放入其中
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10. 大火烧开后, 盖上盖, 转为小火三十分钟
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11. 炖好后加入适量的盐和胡椒粉调味
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12. 盛入碗中
小贴士
1. 山药去皮后切成块放入冷水中, 防止氧化变黑; 如果置放时间很长, 再在水里加点白醋;黑鱼洗净后要沥干些,这样能防止鱼扒锅;
2. 在煎鱼前要先将花椒, 姜片和葱段煎出香味, 煎鱼的油要以色拉油和猪油(一定要放点才好吃)混合;
3. 为了避免花椒影响汤的成品, 先要将这些调味料全部捞出来;
4 将鱼平铺在锅底, 鱼的双面都要煎一下, 不要过早, 过多的翻动, 以免碰碎鱼;
5. 煎好后加入开水, 再将刚煎过的姜片和葱段放入; 当然也可以切新的放入;
6. 大火煮开, 转为小火, 炖上三十分钟至四十分钟, 最后加入盐和胡椒粉调味即可。
2. 在煎鱼前要先将花椒, 姜片和葱段煎出香味, 煎鱼的油要以色拉油和猪油(一定要放点才好吃)混合;
3. 为了避免花椒影响汤的成品, 先要将这些调味料全部捞出来;
4 将鱼平铺在锅底, 鱼的双面都要煎一下, 不要过早, 过多的翻动, 以免碰碎鱼;
5. 煎好后加入开水, 再将刚煎过的姜片和葱段放入; 当然也可以切新的放入;
6. 大火煮开, 转为小火, 炖上三十分钟至四十分钟, 最后加入盐和胡椒粉调味即可。