海洋、陆地、大森林，一家亲
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periodical大叔
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食材
海带结
适量
青蒜苗
适量
土豆块（去皮）
适量
黑芝麻（生）
适量
珍珠菇
适量
干红辣椒
适量
姜片
适量
正宗印度咖喱粉（一大勺）
适量
老抽（微量）
适量
步骤
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1. 锅底放油，热了下土豆块，翻炒3分钟 -
2. 下黑芝麻一小撮，翻炒
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3. 加海带结、珍珠菇，继续翻炒
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4. 加水足量，咖喱粉，干红辣椒、姜片，煮开后小火，20分钟
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5. 出锅前一分钟放青蒜苗，汤汁不要完全收干，留一点拌饭用，这时候家微量老抽，不用放盐即可！
小贴士
1.土豆能提供高量的植物蛋白，植物蛋白高效稳定，不易成为体内垃圾，吃土豆，抗疲劳，精神旺盛。
2.适当的运用咖喱、干红辣椒、姜片可起到驱寒暖身的功效。
3.海带清血、排毒瘦身。
PS：这道菜是风味浓郁且越吃越瘦的好选择奥
2.适当的运用咖喱、干红辣椒、姜片可起到驱寒暖身的功效。
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