西瓜皮可以来做粥丨瓜皮益气祛湿粥 · 圆满素食
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微光倾城含萱
今天再给大家介绍一款适合夏日喝的益气祛湿粥,其实这个粥的功效不止这两样,它能益气健脾,祛湿清暑,有很好的保健作用。
欢迎转发本食谱,如作商业用途,请先征得我们同意。
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食材
西瓜皮
180克
粥米
100克
山药(干的)
30克
白扁豆
30克
糯玉米碎
20克
水
2000毫升
步骤
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1. 食材:西瓜皮180克、粥米100克、山药(干的)30克、白扁豆30克、糯玉米碎20克
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2. 把除了西瓜的几样,分别洗净,如果你没有量杯,就用一个大点的容器装起来,看看有多少,放它的8倍水。如果有量杯,直接放2000毫升水即可。
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3. 这个粥为了省事,在电压力锅里煮的。把水和除了西瓜皮的几样放进去后,把西瓜皮丁也放进去
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4. 然后用煮粥功能,口感选择软糯。考虑到扁豆不容易烂,所以煮好后马上又按了相同功能再煮了一遍。
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5. 粥煮好了以后,放点香油和一点点盐,当然,你可以放糖,也可以什么都不放
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1、夏天,凡是败火的水果,都可以这样煮。自己把握,不过如果是有酸味的水果,要考虑加糖,这样就酸酸甜甜的,否则过酸就影响口感了
2、有的水果,不益久煮,自己把握。没有甜味的,就可以放盐和香油,味道又不一样
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