辣味鸡胸条
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眼睛忘充电燕
鸡胸肉富含具有提高记忆力的咪唑二肽，更是减肥人士的最爱，一道辣味鸡胸，可以搭配任何你喜欢的蔬菜，是补充优质蛋白的最佳食品。
食材
鸡胸肉
2块
盐
1小勺
辣椒粉
少许
黑胡椒碎
少许
食用油
少许
步骤
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1. 鸡胸肉冲洗干净，从中间一切为二。 -
2. 撒上盐、黑胡椒碎、辣椒粉。
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3. 用手抓匀调料，轻轻按摩鸡胸肉，放入冰箱腌制3小时。
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4. 将鸡胸肉放在铺有锡纸的烤盘中，再盖上一层锡纸。
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5. 烤箱200度预热10分钟，烤盘放烤箱中层，温度200度，时间20分钟。
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6. 15分钟后，再撒上辣椒粉、孜然粉。
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7. 表层再刷上食用油，盖上锡纸，继续烤5分钟。
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8. 时间结束取出即可。
小贴士
1、锡纸要包严，防止肉质流失水分，口感发柴。刚烤好拆锡纸时要小心热气烫手。
2、为了肉质更嫩，还可在腌制时加入适量蛋清。
2、为了肉质更嫩，还可在腌制时加入适量蛋清。
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