减脂寿司
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ferry买醉
换个方式开心吃寿司也减脂哦~
食材
寿司紫菜
1张
黑米
适量
紫薯
1~2个
黄瓜
半个
胡萝卜
一个
豆腐千张
少量
生菜
2片
鸡胸肉
适量
步骤
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1. 把黑米煮熟，放点寿司醋拌匀，(用小米也很好吃)红薯(紫薯都行)煮熟捣成泥，黄瓜，胡萝卜，千张，生菜(白菜口感没有生菜好)切丝，(不喜欢胡萝卜生吃的可以用水淖一下) -
2. 把黑米饭和红薯泥混合，铺在紫菜上，依次放上菜类，低脂的话就不要放肉松了哟
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3. 卷起装盘就可以了，偶尔沾点酱也可以，减脂严格的盆友就不要放酱了哈
小贴士
用粗粮代替大米就好了，不是非得用黑米~
加红薯比较香，又增加黏度~
蔬菜可以自由组合的，放喜欢吃的就好了
加红薯比较香，又增加黏度~
蔬菜可以自由组合的，放喜欢吃的就好了
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