蔓越莓谷物麦片
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邪钒孜浩瘸
随着健康意识的加强,现在越来越多的人开始注重每天的早餐,
如何吃的美味又营养就成了每天头疼的话题,
在美食圈每天都能看到很多朋友晒早餐,
有些人都会觉得没那么多时间来做早餐,
仔细想想每天早上抽出30分钟制作一顿营养无添加的早餐,
为家人的一天做好充足的准备,
其实也是非常骄傲的一件事情。
最近非常火的一款日本麦片走红网络,
很多人跟风用来作为早餐的一员,
其实自制在家制作起来也是非常方便的,
而且可以根据自己的喜好在里面添加喜欢的果仁和果铺增添其口感,
并且按照要吃的量来制作,这样每次都是吃新鲜的不用担心吃到防腐剂的东西。
麦片其含有高含量的蛋白质、纤维和维生素对于糖尿病患者、血脂及血糖高的人群非常适用。
如何吃的美味又营养就成了每天头疼的话题,
在美食圈每天都能看到很多朋友晒早餐,
有些人都会觉得没那么多时间来做早餐,
仔细想想每天早上抽出30分钟制作一顿营养无添加的早餐,
为家人的一天做好充足的准备,
其实也是非常骄傲的一件事情。
最近非常火的一款日本麦片走红网络,
很多人跟风用来作为早餐的一员,
其实自制在家制作起来也是非常方便的,
而且可以根据自己的喜好在里面添加喜欢的果仁和果铺增添其口感,
并且按照要吃的量来制作,这样每次都是吃新鲜的不用担心吃到防腐剂的东西。
麦片其含有高含量的蛋白质、纤维和维生素对于糖尿病患者、血脂及血糖高的人群非常适用。
时间: 10分钟内
食材
麦片
60G
低筋面粉
20G
色拉油
1大勺
枫糖浆
2大勺
腰果
20G
蔓越莓干
20G
步骤
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1. 将燕麦放入碗中
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2. 燕麦中混入低筋面粉
-
3. 依次加入切碎的腰果和蔓越莓干后搅拌均匀
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4. 倒入一大勺色拉油
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5. 倒入2大勺枫糖浆
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6. 再次搅拌均匀至无粉末,在容器上铺平
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7. 微波炉用烧烤模式先烤10分钟取出麦片翻个面再烘烤10分钟即可食用
![](http://img0.jxcaipu.com/pc/public/images/recipe/tips.png)
1 如果家里没有枫糖浆也可以用蜂蜜代替。
2 吃不完的麦片请放入密封罐保存避免阳光暴晒。
3 本次使用美的智能微波炉M3-L253C金色,25升 1000W
2 吃不完的麦片请放入密封罐保存避免阳光暴晒。
3 本次使用美的智能微波炉M3-L253C金色,25升 1000W
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