糙米牛肉饭。
6.9万热度
21收藏
收藏
|
BIVBIVBIVBIV
减脂健康餐
时间: 10-30分钟
食材
牛肉(黄瓜条)
250-300g
季节笋
适量
青椒
适量
洋葱
1/4颗
独蒜
一颗
生姜片
适量
千禾有机酱油
少许
主食糙米
80-100g
步骤
-
1. 牛肉,洋葱,生姜,少许生抽,腌制后用铸铁锅干煎至水分蒸发
-
2. 加入大蒜,笋丁,青椒,翻炒至青椒味浓
-
3. yami~
-
4. 减脂必备,清淡椒香。
小贴士
注意事项:
好的橄榄油的香味非常有冲击力,不要试图用别的油代替。(楼主用葵花油和花生油试过,口感大打折扣)
糙米吃起来口感较硬,但非常经嚼,咀嚼之间有种很特殊的香味。而且和精白米相比它含有更多的维他命,矿物质和膳食纤维但同时又有更少的热量,是非常健康的食品。
好的橄榄油的香味非常有冲击力,不要试图用别的油代替。(楼主用葵花油和花生油试过,口感大打折扣)
糙米吃起来口感较硬,但非常经嚼,咀嚼之间有种很特殊的香味。而且和精白米相比它含有更多的维他命,矿物质和膳食纤维但同时又有更少的热量,是非常健康的食品。
-
这道菜的其他做法
-
糙米牛肉蔬菜拌饭。
14收藏9.8万热度 -
糙米鸡肉饭团
12收藏7.3万热度 -
茄汁牛肉饭
75收藏8.1万热度 -
榨菜牛肉饭:喜欢的才是自己的菜
47收藏13.2万热度 -
土豆牛肉饭
130收藏2.3万热度