糙米牛肉蔬菜拌饭。
![](http://img0.jxcaipu.com/recipe/92/b7/73c1i3_720.jpg?ver=1)
9.8万热度
14收藏
收藏
|
![](http://img0.jxcaipu.com/pc/spacer.gif)
郑谁予琴乱
这道菜暂时还没有介绍
时间: 10-30分钟
食材
牛肉
适量
玉米
适量
青椒
适量
胡萝卜
适量
洋葱
适量
竹笋
适量
步骤
-
1. 牛肉炖煮半小时,加入蔬菜炖煮十分钟,滤干。青椒干煎,加入洋葱大蒜泥。炒香加牛肉蔬菜糙米拌匀,少许生抽。零脂肪,健康减脂而且特别好吃
![](http://img0.jxcaipu.com/pc/public/images/recipe/tips.png)
1.红豆是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌;
2.薏米富含氨基酸、维生素及膳食纤维,具有较好的利水去湿、健脾养胃、清热润肺的功效,适宜痰湿内阻造成的脾胃虚弱型高血压患者食用。红豆属于高蛋白、低脂肪的优质植物蛋白,并且含有丰富的铁。两者同食,对高血压患者有益。
因为料理中包含薏米,所以在清洁破壁机时,需要花点力气,才能清洁干净。料理总用时约40分钟,其中料理机运作时间占30分钟左右。按上述材料分量可制作出2-3碗,适合一人或两人食用。(料理难度:★★☆☆☆,清洗难度:★★★★☆)
2.薏米富含氨基酸、维生素及膳食纤维,具有较好的利水去湿、健脾养胃、清热润肺的功效,适宜痰湿内阻造成的脾胃虚弱型高血压患者食用。红豆属于高蛋白、低脂肪的优质植物蛋白,并且含有丰富的铁。两者同食,对高血压患者有益。
因为料理中包含薏米,所以在清洁破壁机时,需要花点力气,才能清洁干净。料理总用时约40分钟,其中料理机运作时间占30分钟左右。按上述材料分量可制作出2-3碗,适合一人或两人食用。(料理难度:★★☆☆☆,清洗难度:★★★★☆)
-
这道菜的其他做法
-
牛肉蔬菜烩饭 宝宝辅食食谱
57收藏9.6万热度 -
红酒牛肉蔬菜焗饭
24收藏6.8万热度 -
蔬菜拌饭
172收藏4.8万热度 -
荷仙菇驾到——荷仙菇牛肉蔬菜冻汤
53收藏8.1万热度 -
蔬菜拌饭
141收藏4万热度