照烧鸡排糙米饭
8.1万热度
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Chim_wan
得到了丘比沙拉汁的试用、又得到了盖亚农场糙米的试用，决定做一道结合两者的美食，肉类吃多了未免油腻、即使是鸡肉，对于减肥的我热量也稍高，于是决定将白米饭换成糙米饭，这道照烧鸡排糙米饭就诞生了！
时间: 10-30分钟
食材
鸡胸
一块
各式蔬菜
适量
丘比沙拉日式口味
2大勺
蜂蜜
1勺
生抽
2勺
料酒
1勺
盐
1勺
照烧汁
适量
糙米饭（盖亚农场）
一碗
黑胡椒粉
2茶匙
步骤
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1. 先煮糙米饭：盖亚农场糙米提起洗好泡好。 -
2. 泡到米粒涨满，大概3个小时以上。
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3. 加入一点大米淘洗干净加入糙米里。
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4. 煮好的糙米饭米粒分明，糙米饭真心味道好营养丰富。
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5. 鸡肉用锤肉锤敲打松散。
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6. 加入各种调料的一半的量腌制好。
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7. 各种蔬菜洗净切块。
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8. 加入黑胡椒粉和少许盐、橄榄油拌匀。
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9. 上面放上腌好的鸡块，也撒些黑胡椒粉。
小贴士
1. 糙米尽量选择颗粒饱满的，我用的是盖亚农场的糙米，淘宝可以搜索一下，多吃糙米营养又减肥。
2. 调料蔬菜都可以根据自己的喜好调整。
2. 调料蔬菜都可以根据自己的喜好调整。