补肾滋养粥
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伎涤仁苛弊
从微信上学的一道滋补粥品，这些黑色的粮食对肾脏特别好，长时间吃头发也会有光泽
时间: 30分钟-1小时
食材
黑米
适量
核桃
适量
红糖
适量
红枣
适量
黑豆
适量
黑芝麻
适量
百合
适量
薏米
适量
大米
适量
水
适量
枸杞
适量
步骤
-
1. 前一天晚上将这些食材清洗干净，然后用水浸泡 -
2. 第二天早上开始煮粥，当粥粘稠时放入红枣和枸杞
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3. 我早上起来时间晚了，其中的黑豆不是太软糯，所以用了焖烧锅，带到单位后正好豆焖烂了，这个锅太强大，我是在把粥倒入到焖烧锅之后加的红糖
小贴士
黑米和红糙米都有一层硬硬的外衣，所以要浸泡一会儿再煮； 煮粥的时间依个人的口感要求来增减。
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