补肾黑米粥
7.5万热度
17收藏
收藏
|
七色花爱恋雨阳
养生补肾。每个人都是需要的。
黑色黑色黑色，补补补。
黑色黑色黑色，补补补。
食材
黑米
适量
黑豆
适量
红糖/黑糖
适量
白米（可放可不放）
适量
核桃/花生
适量
芝麻
适量
百合/莲子
适量
步骤
-
1. 洗干净
-
2. 一起倒入锅中
-
3. 我喜欢用炖东西的锅子慢慢炖，一般我是炖3个小时，看个人喜好。可以直接用自己平时煮东西的锅子即可，煮熟就行，我个人喜欢吃比较烂的哈
-
4. 红糖最后放，也可在煮熟时放进去，然后让他慢慢炖去
-
5. 可以煮一大锅，吃2天。想吃的时候就盛一碗
小贴士
黑色是补肾的食物哦，听说是晚上5点吃最好
我是时时刻刻想吃就吃
我是时时刻刻想吃就吃