减肥早餐-鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉
12.5万热度
25收藏
收藏
|
秋风的记忆冬桃
不知道早上想什么呢，一边做一边忘记拍照，照片不齐大家见谅
时间: 10分钟内
食材
圆生菜
适量
苦菊
适量
紫生菜
适量
樱桃萝卜
适量
西红柿
适量
玉米粒
适量
鸡肉
适量
鸡蛋
适量
全麦面包
适量
盐
适量
步骤
-
1. 圆生菜苦菊紫叶生菜洗净沥水 -
2. 鸡肉用盐腌制10分钟，我撒的比较多，腌过要把表面的盐洗净，也可撒上盐前一天晚上放冰箱
-
3. 汆烫玉米粒
-
4. 煎蛋，用不粘锅少放油，最好是水煮蛋，我是图快用煎的
-
5. 煎鸡胸肉至两面金黄
-
6. 西红柿切片摆盘，樱桃萝卜切片，我忘记拍萝卜了
-
7. 撒上研磨黑胡椒粒，切两片全麦面包摆盘即可，正常食用可以在蔬菜上浇沙拉汁，减肥的千万不要吃沙拉汁，可以用油醋汁代替，我自己是什么都没放
小贴士
宝妈小贴士：
1喜欢蒜味的最后可加入蒜末提香，味道更好吃。
2 豆腐煎一下可以减少豆腥味，炒的时候不碎还入味。
1喜欢蒜味的最后可加入蒜末提香，味道更好吃。
2 豆腐煎一下可以减少豆腥味，炒的时候不碎还入味。
-
这道菜的其他做法
-
减肥早餐 鸡蛋卷
11收藏7.9万热度 -
减肥食谱之营养均衡三文鱼牛油果鸡胸肉水果蔬菜沙拉
40收藏13.2万热度 -
鸡蛋蔬菜沙拉
116收藏9.6万热度 -
鸡蛋蔬菜沙拉
750收藏8万热度 -
牛油果鸡蛋蔬菜沙拉
110收藏7.9万热度
相关菜谱
-
鸡蛋蔬菜沙拉
resent瘦弱8.7万热度845收藏 -
鸡蛋蔬菜沙拉
大圣literally7.2万热度31收藏 -
鸡蛋蔬菜沙拉
地厚continental9.1万热度46收藏 -
鸡蛋蔬菜沙拉
拿个橘子跑8.4万热度52收藏 -
快手健康减脂【鸡丝牛油果鸡蛋蔬果沙拉】
卖萝卜的小萝北8.9万热度45收藏 -
烤鸡腿蔬菜沙拉
靴子猫battery2.1万热度98收藏 -
便当沙拉-午餐肉鳕鱼蔬菜沙拉
江又灵重9.1万热度41收藏 -
健身餐：快手低卡蔬菜沙拉
粗细cable10.9万热度7收藏