鸡腿炖板栗
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单恋
我的微信公号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,在制作过程中有任何疑问都可以咨询~鸡肉很嫩有嚼劲,鸡皮浓浓的胶原蛋白,配合板栗的香糯甜,相得益彰,简直是入冬大补首选啊~栗子性温,味甘,含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉正常,具有养胃健脾、补肾强腰的功效,可防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松,腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
时间: 10-30分钟
食材
板栗
半斤
鸡腿
1个
盐
一勺
酱油
一勺
步骤
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1. 准备食材
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2. 将板栗洗净倒入开水中,加入盐盖上锅盖焖5分钟,取出板栗用刀从中间切开,去掉表皮。
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3. 鸡腿延骨头剪开,剔去鸡腿骨,切成小块,用一勺料酒、半勺胡椒粉、姜片腌制十分钟
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4. 不粘锅不放油,倒入腌好的鸡块,转大火翻炒,炒出鸡皮里的油脂
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5. 鸡皮炒出油脂后,加入葱姜、干辣椒、香菜煸出香味
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6. 煮好的板栗倒入鸡腿锅中翻炒烧入味
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7. 加入一碗开水,1勺酱油、半勺糖、一勺盐、半勺鸡精调味,大火煮开
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8. 最后加入水淀粉大火收汁即可
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9. 装盘出锅,鲜甜可口,很适合下饭
小贴士
1、生板栗去皮最省事的法子,就是放进盐开水里焖5分钟后取出冲冷水,再用刀从间切开,两层皮很容易就去了。
2、板栗选择新鲜带壳的回来煮后剥壳,比冷冻的更香更糯更好吃
3、鸡腿的肉质细嫩无需长时间炖煮
4、调料要突出鲜味为主,只用生姜、葱增香,不要用八角大料,这样会破坏板栗的味道。不喜欢吃香菜的可以不放
2、板栗选择新鲜带壳的回来煮后剥壳,比冷冻的更香更糯更好吃
3、鸡腿的肉质细嫩无需长时间炖煮
4、调料要突出鲜味为主,只用生姜、葱增香,不要用八角大料,这样会破坏板栗的味道。不喜欢吃香菜的可以不放
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