韭菜香干炒藜麦饭
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仗义sociology
今天的藜麦炒饭偶然尝试了下，真的好香好下饭。藜麦饭的营养价值远高于大米，而且炒过后的口感好，味道香。炒饭加了豆干，增加了钙的含量。韭菜也是一种营养价值很好的深绿色叶菜，含有大量的叶酸和胡萝卜素。
参考月龄：12M+
参考月龄：12M+
时间: 10分钟内
食材
剩藜麦饭
1碗
豆腐干
1片
韭菜
70克
盐
一点
步骤
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1. 食材：剩藜麦饭 1碗，豆腐干 1片，韭菜 70克 -
2. 韭菜洗净切碎。
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3. 豆腐干切碎米状。
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4. 锅中放油，加韭菜和豆腐干翻炒。
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5. 1分钟后马上盛出备用。
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6. 锅中另加入少量油，加入藜麦饭翻炒。
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7. 待藜麦饭热透后，加入豆腐干和韭菜碎混匀。
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8. 加点盐，出锅。
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9. 小贴士：因为韭菜的味道很浓，所以不需要放其他葱姜来帮忙。
小贴士
营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。
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